我們來回總共4次航程，都是搭中國國際航空的飛機
托運行李可帶一件，重量限額為23千克，每件行李的三邊之和不得超過158釐米
手提行李每人可隨身攜帶一件，重量不得超過5千克
許多旅客會攜帶液體、膠狀及噴霧類物品上機，但這類物品自2007年3月1日起，不論
是出境、轉機及過境旅客都有規範，其帶上飛機的體積不得超過100毫升，同時物品容
器均應裝於不超過1公升且可重複密封之透明塑膠袋（20公分*20公分）內，所有容器
裝於塑膠袋內時，塑膠袋應可完全密封，塑膠袋每名旅客限制攜帶1個，於通過安檢線
時並需經由檢查人員目視檢查。
但如果是出於必須使用的液體、膠狀及噴霧類物品，如嬰兒奶粉(牛奶)、嬰兒食品、藥
物、糖尿病或其他醫療所需，經向安全檢查人員申報，並獲得同意後，可不受前揭規定
之限制。
攜帶備用鋰電池及行動電源(充電寶/移動電源)的限制
˙備用電池須個別保護避免短路，如放置於電池保護盒，或於電極上貼上絕緣膠帶或個
別放入塑膠保護袋中。
˙不可放置於托運行李中
我的大背包再怎麼塞也只有40~45公升左右容量，而且我想到每天都要把東西全部掏
出來，隔天再硬塞回去，就覺得相當累，而且也很費力，最後決定帶20吋行李箱，我
提前兩三個禮拜試著打包行李時，發現20吋行李箱可以裝的東西和我的大背包差不多，
但還是不夠大，於是我去借了24吋行李箱，勉強可以塞下所有東西
隨身行李內容物(打X表示沒用到)
1.相機2台(1台已經10歲了我怕它突然罷工)
2.抽取式衛生紙2包(有點不夠，我每天都找機會從旅館或是餐廳拿幾張衛生紙，勉強撐完)
3.衛生棉2包(我看別人遊記寫生理期可能會提早延遲，量也可能變多變少，看個人體質，
我覺得我量有少一點，最後還剩1包多)
4.濕紙巾1包(100抽)(平常沒再用濕紙巾的人其實不用帶太多，我想20抽隨身包帶個2包
就很夠了，我們這團每個人應該都沒有用完，而且濕紙巾感覺是很不環保的產物)
5.小塑膠袋(裝零食垃圾或是野放的垃圾)
6.傘(野放用，為了拍照方便，沒人拿來遮陽)
7.機票.證件.錢包.手機.鑰匙
X8.計算機(我被分配到吃飯收錢的任務，但幾乎都沒實際執行，就算真的要收錢也不需要帶)
9.鋼杯(泡麵.沖泡包用，但沖泡包我幾乎都用旅館的杯子)
10.筷子
11.扇子(必備，車內很熱時超好用)
12.萬用轉接插頭(必備，我每天都用，如果有兩種以上電子產品，最好多帶延長線)
13.墨鏡(必備，我是買可以戴在一般眼鏡外面的套鏡)
托運行李內容物(打X表示沒用到)
1.羽絨睡袋（耐寒-10℃，在珠峰、納木措過夜使用，但是納木措晚上超熱睡不好，旅行
社說有需要可以代租，但要出發前..越早越好..告知才能幫忙準備，我們沒有人租，細節不
太清楚，大約是150/個，從行程開始到結束）
X2.登山鞋（下雨天或寒冷地區可穿，夏天去也可不必帶，很厚重，我們不能去轉山
所以根本沒帶，如果要轉山的人可以考慮）
3.衣褲類(為了快乾，有接觸到皮膚的幾乎都是帶排汗系列)
羽絨外套*1(珠峰.納木措用)
雨(風)衣外套*1(蠻常用的)
薄外套*1(我怕冷，不太常用)
薄短袖排汗衣*2(只有從台灣來和回台灣時穿，在西藏即使很熱，但為了防曬都穿長袖)
薄長袖排汗衣*2(幾乎天天穿)
厚長袖排汗衣*2(天天穿)
X發熱衣*1(在珠峰和納木措，因為懶得換衣服沒穿到)
毛衣*1(在山口會穿，珠峰納木措會穿)
薄排汗長褲*1(是緊身的，不習慣所以不常穿，不然我覺得挺好用的)
厚排汗長褲*1(珠峰和納木措穿)
普通長褲*2(幾乎天天穿)
X雪褲*1(怕薄排汗長褲+厚排汗長褲不夠暖，多帶備用)
X睡覺用衛生褲*1(懶得換衣服沒用)
內衣*3 內褲*3 生理褲*3
4.清潔保養品：
洗髮精.洗面乳.沐浴乳都是拿家裡收集的旅館牌小包裝
毛巾2條(本來1條是要拿來鋪枕頭，1條洗澡用，但是除非旅館沒有附，不然我都盡量用
旅館的，因為我怕毛巾沒晾乾收起來會發霉，不然就要帶快乾毛巾比較好，旅館枕頭都
挺乾淨的，帳篷的枕頭比較囧，但有睡袋也不需要用到)
5.防曬用品
遮陽帽(必備)
太陽眼鏡(必備，我是出發前在網路上買近視眼鏡專用的套鏡，才150元，本來怕會戴得很
不習慣，大概第7天左右才拿出來用，一用就愛上它，哈，眼睛真的比較不會累，還可以在
車上偷睡覺)
防曬乳(必備，鐵齒如我，雖然有盡量把自己包緊，在驚覺自己臉曬傷後，還是乖乖擦了)
6.防乾燥用品
X保濕乳液(我很懶惰沒有用，後來發現手都裂了@@，所以應該是必需品)
護唇膏(生活必需品)
凡士林(別人遊記寫說塗在鼻孔一夜好眠，但我有點障礙都沒有用，鼻子有血塊或留輕微流
血就隨它去，後來都借給wennie用，她說很好用)
X綠油精(別人遊記寫說可以用來蓋過廁所味道，但我們幾乎都野放，我又鼻子不太好，其
實不需要)
蘆薈(我天天洗澡完都有抹，但手還是裂了，jojo說它作用是保濕，但是皮膚本身沒有水份
就要用乳液滋潤)
7.保溫瓶480cc*2(我習慣喝溫水，覺得是必備，但習慣喝冷水就不用)
8.零食飲品
泡麵*2(珠峰帳篷晚餐.早餐，其實早餐吃沖泡包就可以，但我不想帶回台灣)
巧克力餅乾1大包(可當零食又可以給小朋友)
糖果.喉糖很多顆(可當零食又可以給小朋友)
營養棒和巧克力棒好多條(午餐沒著落時超好用)
冰梅2包(吃不到1包)
肉乾1包(不能帶回台灣)
黑糖薑茶包等沖泡包*8(旅館幾乎都有附早餐，除非是要當消夜，不然帶個4包就很夠)
其實路上的雜貨店都可以買零食，但我自己帶很多都沒買，不知道口味如何
9.頭燈/手電筒(珠峰.納木措用)
10.藥品
頭痛藥
腸胃藥
高反藥
感冒藥
避免高反，我總共吃了5顆丹木斯，據從頭到尾都在跳拍的cynthia說普拿疼很有用，吃完
就不會頭痛，但我當時想讓身體自然適應，硬是沒吃。
因為有感冒，吃了1盒感冒藥，但我覺得應該要多帶咳嗽專用和鼻炎專用的藥
11.鉛筆等文具(給小朋友)綁頭髮的橡皮筋(給小女生)(我們碰到的小朋友看起來都還過
得去，最後幾乎都托給導遊帶去阿里)
X12.指北針(本來是要判斷日出方位用的，wiki說可以看手表和太陽位置判斷，但我不會，
後來發現看好日落方位，日落對面就是日出方位了，不需要帶)
13.
口罩(感冒時有用到一下)
厚襪*2薄襪*2(厚襪子大約要晾2晚才會乾)
薄頭巾*3(可以圍在脖子上輕保暖，晚上當眼罩)
厚頭巾(本來是要拿來圍在脖子上保暖，但在拉薩買了圍巾，我就拿來當帽子)
毛帽(因為厚頭巾充當帽子，毛帽就很少用)
手套(很少用，因為拍照不方便，寧可讓手凍僵，我覺得不太需要帶)
14.吹風機(如果有的話其實帶著比較方便，要帶可以用220V的)
15.筆記本 筆(我帶的筆記本第2天就搞丟了，遊記重寫，幸好不是第10天丟的@@)
16.口腔清潔
牙膏牙刷(旅館幾乎都有附)
牙線棒(對我來說是必備)
17.洗衣用品
我通常都拿旅館附的肥皂洗衣服@@
晾衣繩(fiona有帶，看起來很好用，因為旅館有時候沒啥地方晾衣服)
衣架(旅館有時沒附或是每天要洗的衣服太多會不夠用)
S掛勾(可用在車上或掛衣服)
18.指甲刀
19.梳子
X20.泳衣泳帽(沒去羊八井溫泉沒用到)
21.輕便背包(隨身背包太大了，我有多帶一個攻頂包，蠻常用到)
22.耳塞
23.拖鞋
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